High blood pressure often has no signs, but it quietly damages the heart, brain, and kidneys.
Eat less salt. Do not add extra salt at the table, and cut down on cubes and salty snacks.
Move your body most days, even a brisk 30-minute walk helps a lot.
Cut down on alcohol, stop smoking, and keep a healthy weight.
If a doctor gave you blood pressure medicine, take it every day, even when you feel fine.
L'hypertension n'a souvent aucun signe, mais elle abîme en silence le cœur, le cerveau et les reins.
Mangez moins de sel. N'ajoutez pas de sel à table, et réduisez les cubes et les snacks salés.
Bougez presque chaque jour, même 30 minutes de marche rapide aident beaucoup.
Réduisez l'alcool, arrêtez de fumer, et gardez un poids sain.
Si un médecin vous a donné un médicament pour la tension, prenez-le chaque jour, même en allant bien.
Sources:
