Mental health is health. Struggling with your feelings is not weakness or shame.
Signs to watch: lasting sadness, losing interest, sleeping too much or too little, or thoughts of hurting yourself.
Talking to a trained person helps. It is private, and they will not judge you.
If you ever think of harming yourself, tell someone now and go to a health centre. You matter.
Small steps help too: rest, sunlight, moving your body, and staying close to people who care.
La santé mentale, c'est la santé. Souffrir de ses émotions n'est ni faiblesse ni honte.
Signes à surveiller : tristesse qui dure, perte d'intérêt, trop ou trop peu de sommeil, ou pensées de se faire du mal.
Parler à une personne formée aide. C'est privé, et sans jugement.
Si vous pensez à vous faire du mal, dites-le à quelqu'un maintenant et allez au centre de santé. Vous comptez.
De petits pas aident aussi : repos, lumière du jour, bouger, rester proche de ceux qui vous aiment.
Sources:
