Stress, sadness and worry are real health problems. They are common, and help exists.
Signs to watch: sleeping too little or too much, losing interest, feeling hopeless for two weeks or more.
Talk to someone you trust. Rest, sunlight, movement, and cutting alcohol all help.
If you have thoughts of harming yourself, tell someone now and go to a health worker — you are not alone.
Our assistant offers a safe place to talk and can point you quietly to a counsellor.
Le stress, la tristesse et l'inquiétude sont de vrais problèmes de santé. Ils sont fréquents, et l'aide existe.
Signes à surveiller: dormir trop peu ou trop, perdre l'intérêt, se sentir sans espoir pendant deux semaines ou plus.
Parlez à quelqu'un de confiance. Repos, lumière du soleil, mouvement, et moins d'alcool aident tous.
Si vous avez des pensées de vous faire du mal, dites-le maintenant et allez vers un agent de santé — vous n'êtes pas seul.
Notre assistant offre un endroit sûr pour parler et peut vous orienter discrètement vers un conseiller.
Sources:
This article is health education, not a diagnosis. For your own case, talk to a doctor. Book a visit.
